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@天津研考考生|考前温馨提示(健康管理)

| 小采

考生是自我健康的第一责任人,要保持健康的身体状况,以最佳的状态迎接考试。本期温馨提示由我市呼吸科专家带来呼吸道传染病防护注意事项。

科学佩戴口罩

考生应加强自身防护,考前减少出入人员密集的公共场所,在乘公共交通工具、进入密闭环境、人员密集场所时,建议规范佩戴口罩。

做好手卫生

正确洗手是阻断呼吸道病原体传播的关键。外出回家或接触公共场所物品后要勤洗手,避免用不洁净的手触摸眼、鼻和口。使用正确的洗手方法,如七步洗手法,用流动的水和洗手液,洗手时间应超过30秒,搓洗时间要超过15秒,以确保手部清洁。

经常通风换气

勤开窗通风保持空气流通是预防流行性疾病的重要手段,建议每天开窗通风不少于3次,每次至少30分钟,如果天气允许可多次开窗。

注意防寒保暖

近期寒潮来袭,气温持续走低,考生入场时需要根据考点安排有序排队入场,因此要增添衣物,做好个人防寒保暖准备。

增强机体免疫力

合理膳食,作息规律,保证睡眠,保持良好的生活习惯,增强机体免疫力和抵抗力,也可以在一定程度上预防呼吸道传染病。

保持良好心态

考生要积极调整好心态,保持愉悦的心情,以平常心看待研考,以自信心放下包袱,以进取心迎接挑战。当感到过分紧张、焦虑、烦恼时,可以听听舒缓的音乐或者采用深呼吸的方法,使自己身心放松。

提示:考生如遇突发情况,请及时联系报考点。

星光不负赶路人

时光不负有心人

愿每位研考生都能

所学皆有所获

祝大家考试顺利

供稿:健康提示由天津医科大学支持

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